माँ बनने के बाद शारीरिक बदलाव : Amazing Facts About Motherhood


माँ बनना हरेक लड़की के लिए एक बहुत ही खूबसूरत एहसास होता है पर इसके लिए हरेक लड़की को बहुत सारे शारीरिक और मानसिक उतार चढ़ाव का सामना करना पड़ता है गर्भावस्था से लेकर माँ बनने तक एक स्त्री के शरीर में बहुत से बदलाव होते है जिनके लिए उसको पहले से ही तैयार होना पड़ता है माँ बनने के बाद वैसे तो सारे ही सकारात्मक बदलाव होते है लेकिन कुछ बदलाव ऐसे भी होते है जिनसे  कोई भी स्त्री बचना चाहेगी जैसे की वजन बढ़ना , बालो का झड़ना ,पेट पर स्ट्रेच मार्क्स ,चेहरे पर निशान या झाइयां आना इत्यादि  तो आइये जानते है विस्तार से इनके बारे में और कैसे इनसे हम बच सकते है .

मासिक धर्म का अनियमित होना
माँ बनने के बाद सब से पहली समस्या यही होती है डिलीवरी   के बाद करीब ३० से ४० दिनों तक ब्लीडिंग रहती है और उसके ५ से ६ महीने तक फिर पीरिड्स नहीं आते है ये सब निर्भर होता है हमारे हॉर्मोन्स सिस्टम पर.
जितना जल्दी हमारे हॉर्मोन्स नॉर्मल होंगे उतना ही जल्दी हमारे पीरिड्स भी  .इस टाइम आपको थोड़ा शारीरिक आराम की ज़रूरत होती है खाने पिने में हरी पत्तेदार सब्ज़िया ज़्यादा खाये.

पेट पर स्ट्रेच मार्क आना
जैसे जैसे गर्भावस्था में पेट का आकर बढ़ता है वैसे ही पेट पर स्ट्रेच मार्क्स आने लगते है ये सब त्वचा में खिंचाव की वजह से होता है हम स्ट्रेच मार्क्स से एकदम बच तो नहीं सकते पर ये कम ज़रूर किए जा सकते है प्रेगनेंसी के 4th मंथ से ही आप अपने पेट पर हलके हाथो से जैतून या नारियल तेल की मालिश करे इससे एक तो आपकी त्वचा स्ट्रेच मार्क से बचेगी और दूसरा आपको ये त्वचा खींचने की वजह से होने वाले खुजली से भी राहत देगा .आप अगर चाहे तो अपने डॉक्टर की सलाह से कोई क्रीम भी इस्तेमाल कर सकती है.

वजन का बढ़ना
अधिकाँश महिलाओ का माँ बनने के बाद वजन बढ़ जाता है अक्सर देखा गया है की माँ बनने के बाद हमारा सारा ध्यान बच्चे के ऊपर ही होता है और हम खुद से लापरवाह हो जाती है जो की एक कारण है वजन बढ़ने का
वजन को अगर कम करना है तो अपने बच्चे को स्तनपान ज़रूर कराये इससे आपका वजन नियंत्रण में रहेगा थोड़ा योग या एक्सरसाइज को अपने दिनचर्या में जगह ज़रूर दे और अगर फिर भी आपका वजन बढ़ रहा तो अपने डॉक्टर से मिले क्योकि  वजन बढ़ने एक मूल कारन हॉर्मोन्स भी हो सकते है.

चेहरे पर निशान या बालो का झड़ना
ये  समस्या आमतौर पर हर स्त्री को गर्भावस्था के दौरान और माँ बनने के बाद तक रहती है चेहरे की चमक जाना आँखों के निचे काले घेरे आना ये सब होता है अगर आपकी नींद पूरी न हो और खाने पिने में पोषण की कमी हो इसके लिए भरपूर नींद ले खाने पिने का विशेष ध्यान रखे और सब से बड़ी बात तनाव न करे खुश रहे.

Leave a Reply